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1、你目前已经有典型椎间盘突出的症状，即坐骨神经痛，而坐骨神经痛以单侧为多，一般表现为腰部酸痛，连及臀部向大腿后侧，小腿外侧及足背外侧放射等等。
2、建议你到正规医院行腰椎CT检查（一般是腰3-4、腰4-5、腰5-骶1这三个椎间隙，突出的可能性最大），明确下诊断（估计是腰5-骶1这个椎间隙的椎间盘突出），如果你不愿意手术，可以到正规医院的理疗科，先试试做做腰椎牵引、针灸、拔罐、推拿等物理治疗，有一定效果。
3、但必须提醒你的是，这些只是缓解症状的手段，无法治愈，也不要相信有什么药物可以贴贴，吃吃就好。
4、根本的办法，是注意腰背肌的锻炼，睡硬板床，注意腰部的保暖，避免突出的进一步加重。
5、另外要提醒你的是，如果神经压迫的症状明显，建议还是及早手术，目前可采取的手术方式有椎间盘内窥镜微创手术，椎间盘髓核切吸术，这些手术方式都很成熟，创伤也很小，都是显微镜下微创操作，所以你也不必过于害怕，因为如果症状进行性加重，可能会导致你的脚活动障碍进一步加重，甚至无法行走，后果还是很严重的。
6、希望对你有帮助。
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