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如今随着人们生活品质越来越高，大家对于生活方面的追求也是越来越多了，那么既然对于生活方面的知识需求了解，那么小编今天就来给大家针对一天不吃不喝可以瘦几斤 不吃不喝会怎样这方面的知识来进行一个介绍吧。
一天不吃不喝能瘦多少如果不吃不喝人一天体重减少应该在5斤左右。人体消耗的卡路里在1500大卡左右，如果不饮水，机体对水会有浓缩功能，排出的水不到3L，应该在1.5L左右。1500大卡的消耗减少体重在1斤左右。但是由于不摄入食物，就没有了排出的食物残渣的重量，大概在500g，也就是一斤。
当然了，一天不吃不喝减少的体重，在第二天吃饭喝水后会逐渐恢复原样。人的正常活动需要饮食供能，如果不吃不喝，首先会脱水而致死。
如果不是完全的不吃不喝，而是靠节食的方式减肥，会有一定的效果，但是一旦停止节食，就会立即反弹，所以大家在减肥的时候，要控制饮食（比如不吃高卡路里的垃圾食品），而要保证一日三餐，吃够基础代谢，再通过运动的方式维持减重。
坚持一天只喝水不吃饭能瘦2-3斤。一整天只喝水，肠胃中的食物会被清空，加上没有摄取盐分，身体会出现轻微脱水，这两种效果加起来可以让体重下降2-3斤。
其实，只喝水不吃饭减肥法也没太大实际意义，因为减掉的重量一部分是水分，一部分是肠道中残留的食物，剩下的小部分才是脂肪。而且，由于长时间不进食，在恢复饮食后，身体会反射性的大量吸收脂肪和营养“预防下次饥饿”，因而体重反弹很快。
