哑铃弯举要注意什么_哑铃弯举正确方法

(资料图)

哈喽 小伙伴们 ，今天给大家科普一个小知识。在日常生活中我们或多或少的都会接触到哑铃弯举要注意什么_哑铃弯举正确方法方面的一些说法，有的小伙伴还不是很了解，今天就给大家详细的介绍一下关于哑铃弯举要注意什么_哑铃弯举正确方法的相关内容。

拿起哑铃，用大臂夹住。肘部向内。保持手腕中立。向上呼气，使大臂和小臂反复合拢。吸气，慢慢向下，手臂拉长的感觉。向上呼气，向下吸气，反复运动，下的时候慢一点。一次训练4-6组。每组可训练12-15次。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。